Многолетнее исследование ученых из Японии помогло выяснить, что ежедневные прогулки могут поспособствовать более высокой продолжительности жизни.
Исследователи на протяжении 13 лет наблюдали за 27 тысячами добровольцев, чей возраст от 40 до 79 лет.
Участники эксперимента, которые ходили как минимум час в день, жили дольше людей с низкой физической активностью, передает РИА "Новости" со ссылкой на British Medical Journal. Кроме того, испытуемые первой группы меньше тратились на врачебные услуги.
Также выявлен темп, при котором возрастает эффективность таких прогулок – не менее ста шагов за минуту.
Авторы исследования отметили, что лишний вес не повлиял на результаты исследования, то есть люди, совершающие ежедневные долгие прогулки проживут дольше независимо от индекса массы тела.
|