Существуют продукты, которые заслужили репутацию "убийц морщин", так как обладают антивозрастным эффектом, делают кожу более гладкой и упругой, помогая после наступления 40 лет выглядеть моложе.
Томатная паста
Помимо железа, цинка, магния и витаминов А, С, Е и В, в данном продукте содержится такое вещество, как ликопин. Его регулярный прием способствует уменьшению количества морщин, так как защищает кожу от повреждений солнечным светом.
Льняное масло
После 40 лет необходимо вспомнить о льняном масле, так как в оно на 2/3 состоит из ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Также в нем содержатся тиамин, который смягчает кожу, фолиевая кислота, оказывающая защитный эффект, и ниацин, обладающий тонизирующим свойством.
Цельные зерна
В крупах присутствует множество важных антивозрастных веществ: пищевые волокна, витамин Е, цинк, селен, фитохимикалии. А в такой крупе, как перловка, содержится много лизина, необходимого для выработки коллагена, предотвращающего появление морщин.
Болгарский перец
Данный овощ богат витамином С, бета-каротином и клетчаткой. Это является идеальным комплектом при борьбе с образованием глубоких морщин. Кроме того, он выводит токсины, помогает усваиваться коллагену и железу, а также нормализует кровообращение.
Бобовые
В бобовых содержится большое количество селена, гиалуроновой кислоты и клетчатки. Это позволяет предотвратить быстрое старение кожи.
Шиповник
В этом растении содержится большое количество витамина С, который помогает усваиваться коллагену. Также плоды шиповника защищают клетки организма от возрастной деградации.
Облепиха
Облепиху полезно принимать и в виде ягод, и в качестве масла. Она снимает воспаление, обладает антибактериальными и регенерирующими эффектами. Более того, пигменты, придающие ягодам оранжевый цвет, питают и увлажняют кожу и защищают лицо от сухости. Также в облепихе содержатся витамины В6 и Е и К, укрепляющие кожу и предотвращающие гнойные воспаления на ней.
Орехи
Данный продукт содержит большое количество цинка, селена и ненасыщенных жирных кислот. В совокупности эти вещества оберегают структуру кожи, сохраняя ее от возрастных изменений.
Сыр
Также богат цинком сыр, поэтому его употребление поможет в борьбе с морщинами. Вместе с тем его можно использовать и в качестве маски, которая обладает омолаживающим эффектом, улучшая вид кожи вокруг глаз и на уголках рта.
Морковь
Этот корнеплод полон каротина. Данный компонент противостоит возникновению сильно выраженных морщин и повышает процесс регенерации. Также в моркови есть витамины Е, С, В, PP и фолиевая кислота. Об этом сообщает Medikforum.ru.
|