Российский врач-диетолог раскрыла секрет правильного завтрака и объяснила, почему плотный прием пищи помогает в борьбе с лишним весом.
По словам специалиста, чтобы справиться со многими проблемами и заболеваниями, необходимо в первый час после пробуждения достаточно плотно завтракать. Это поможет учитывать потребности всех жизненных программ организма по утрам.
Диетолог объяснила, что завтрак обеспечивает профилактику формирования инсулинорезистентности и других проблем с метаболизмом, из-за которых возникает ожирение и диабет. Об этом также свидетельствуют исследования немецких ученых.
Эксперт отметила, что утренний прием пищи запускает метаболические часы, регулирует колебание инсулина и биохимические процессы, связанные с усвоением еды, а также стимулирует секреторную и ферментативную активность.
При этом врач рассказала, что иногда можно завтракать фастфудом, но посоветовала не злоупотреблять подобной пищей, сообщает Nation News.
|